Bewegung im Alltag

Für den Anfang kann es sogar reichen, sich einfach im Alltag mehr zu bewegen.

Also: Treppe steigen anstatt Lift oder Rolltreppe zu benutzen, laufen oder Fahrrad fahren anstatt ins Auto zu steigen, einen Abendspaziergang genießen, anstatt sich vor den Fernseher zu lümmeln.

Die Auswirkungen sind selbst bei relativ geringen Aktivitäten, z. B. einer viertel Stunde pro Tag, schon enorm. Bewegung stärkt das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur und den Stoffwechsel.

Wo immer Sie im Alltag die Wahl haben zwischen bequem und sportlich: Wählen Sie die sportliche Variante. So können Sie ganz nebenbei schon etwas für Ihre Fitness tun. Jeden Tag!

Alltagsbewegung ist ein richtig guter Einstieg in den Sport. Das eigentliche Ziel sollte aber eine zielgerichtete, regelmäßige sportliche Betätigung sein.

Es gibt so viele Möglichkeiten. Suchen Sie sich die Sportart aus, die Ihnen am meisten Spaß macht!

• Kämpfen Sie gerne allein für Ihr Ziel oder lassen Sie sich lieber von einem Team motivieren?
• Mögen Sie es laut und ruppig oder lieber ruhig und konzentriert?
• Sind Sie eine Spielerin, ein Tänzer, ein Verteidiger, eine Fliegerin?

Finden Sie es heraus, schauen Sie sich um bei Sportvereinen, Lauftreffs, Fitnessstudios. Auf www.richtigfit.de gibt es eine Liste von über 50 Sportarten. Von Aikido bis Volleyball, von Aerobic bis Wasserski - informieren Sie sich und finden Sie Ihren Lieblingssport! Auch für Sie gibt es den richtigen Sport - ganz bestimmt.